职业女性如何安度十月怀胎
要坚持工作，又要考虑到腹中胎儿的健康发育，职业女性如何克服怀孕带给你
的各种不便，顺利地度过这个职业生涯中的“两难时期”呢？下面就给你介绍一些
过来人的经验之谈，也许会对你有所帮助。
孕1月：这一时期你几乎意识不到自己已经怀孕，可能会出现类似感冒的症状
，基础体温偏高，身体倦怠。应该注意的是：
1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，
以便安排工作。
2、切记：一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一
个好的工作状态。
3、如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向领导说明情况，在休息室小憩片刻
，补充精力。
4、另外，如果你长时间在办公室工作，每天一定要抽出时间到户外散散步，
补充氧气，这样既可赶走困倦，也可使腹中胎儿受益。
孕2月：这是最容易流产的时期,需要注意。因为这一时期胎盘发育还不完善，
子宫内的胎儿处于不稳定状态，所以你不能完全像平时那样活动。你应该注意：
1、如果在工作中需要搬运重物，千万不要勉强。
2、如果派你出差，一定要向领导请假，旅途的颠簸和疲劳会引起流产。
3、怀孕初期还会出现恶心、呕吐等妊娠反应，你要放松精神，不要给自己太
大的压力。
4、要注意补充水分，多喝水。上班前别忘了在包里带上几个水果。有条件的
话也可以自己带些可口的饭菜作为午餐。
5、办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。
6、由于妊娠反应和体质的变化，你也许会感到心情焦躁，要注意控制自己的
情绪，可以听听音乐，做做深呼吸。
7、集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。
孕3月：这时仍是最容易流产的时期，而且妊娠反应最严重，各种不适达到高
峰，全身疲乏无力，甚至恶心而不能进食。这时，你要注意：
1、千万不要持重物，不要做长时间站立或蹲下的工作，并且避免从事身体受
到震动和冲击的工作。
2、保证充足的睡眠，你可以在中午安排一个短暂的午睡。
3、空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时
吃一点。
4、多和同事聊聊天，取得理解和帮助，工作上千万不要勉强。
5、如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要，否则可
能引起妊娠中毒症。
6、在工作中，若出现少量出血或下腹疼痛，应马上躺下休息，及时联系医生
。
孕4月：胎盘发育完全，流产的可能性减少，你已基本度过妊娠反应期。现在
要注意：
1、这一时期你要注意增加营养，可以带些营养品在办公室里服用，也可以多
备些水果。但要注意吃东西的时候，别影响其他人工作。
2、如果你开始感到腰痛，就要注意不能一种姿势保持太久，或者采取不正确
的姿势进行工作。
孕5月：你的腹部已经显现出来了，而你的身心都进入稳定期。工作休息时可
以做些轻微的运动，如活动脚踝，伸屈四肢等。
孕6月：你的下腹部明显增大，注意不要碰撞。如果感到疲劳，应该在工作间
隙及时休息，哪怕几分钟也好，有条件最好躺下，尽量午睡。
孕7月：你的腹部继续增大，当你活动时，要更加小心。
1、高隆的腹部会让你得到同事更多的照顾，但你自己不可因此随心所欲，尽
可能完成自己的分内工作。同事帮助了你，别忘了真诚地表示感谢。
2、参加同事的聚会时，注意不要给别人添麻烦，不要过多谈论自己怀孕的事
，以免使人尴尬。
孕8月：你一定要警惕，因为这段时期非常容易出现早产，应该避免过度疲劳
和强烈的刺激，并且不要使腹部受压。 |
