孕妇第11周的身体变化
体重增加是每个孕期妇女都关心的问题。从本周起，大部分妈咪的体重均稍微有所上升，大概增加0.45-0.9千克左右。有些孕妇由于食不知味，不仅没有增重反而体重还减轻了。当然妈咪更应关心的是营养，而不是体重。要确保所用的食物不仅营养丰富且要品种多样，搭配合理使营养均衡。怀孕期间妈咪每日增加的能量在300-500 kcal左右，视怀孕前体重而定。
胎儿在母体内的发育变化
胎儿在母体内的发育变化
宝宝的皮肤看起来仍是透明的，但他/她的骨头正越来越强壮，外在的生殖器已经完全形成，几周之后妈咪就可以知道自己的宝宝是男是女了。虽然妈咪可能感觉不到宝宝有什么动作，但她/他已相当活跃了。在本周，宝宝的体重达7克左右。
本周健康计划
♂很多妈咪都很担心孕期外出（旅游、出差）的安全问题，只要没有确诊的并发症或已经确认的健康问题，一般都不用过于忧虑。当然，最好的外出时机是进入怀孕第二期以后（4-6月），因为此时妈咪已经度过了妊娠反应的苦难，而又没到大腹便便不利于行的地步。
给爸爸的小贴士
花时间一起阅读一些关于怀孕的书籍， 这会让妈咪觉得你有兴趣参与怀孕的过程，也提供了一个彼此交流担忧和兴奋心情的机会。
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