www.999120.net
孕妇第９周的身体变化
妈咪会经历一段痛苦的日子：鼻塞、鼻血在孕期相当普通，使用喷雾器或增湿器会有所帮助。疲惫感及呕吐仍如影相随，可能还会感到晕眩。此阶段妈咪情绪波动可能较大，当你无缘无故觉得想大笑或哭泣，或是为一点点小事大动肝火，别奇怪，那是荷尔蒙在作祟。如果觉得沮丧、抑郁、甚至有自杀的念头，别迟疑，向医生或健康管理师求助！
胎儿在母体内的发育变化
在本周宝宝身长达到13-17毫米，头部对比小小的身子显得很大，它蜷伏在宝宝的胸前。从侧面看，宝宝的鼻尖清晰可见，眼皮也已形成。心脏开始形成四个心室，肛门正在发育，消化系统继续发育，此外，由于胚胎尾巴即脊髓带消失，宝宝看上去更像一个小人儿了。他/她可以将小手握成拳头，甚至会吮吸大拇指了！
本周健康计划
♀妈咪可能深受睡眠不足的困扰，除了要频繁的上厕所外，这很可能是因为睡姿不正确引起的。孕期最好的睡觉姿势是侧卧，左侧卧尤佳，这种姿势可以令更多的血液和养分送达胎盘处。保持腿和膝盖弯曲，并在两腿之间垫一个枕头。
♀如果妈咪觉得背痛，不妨试试上述姿势，并试着在腹部垫一个柔软的小枕头。
♀如果夜里有烧心的感觉，或在怀孕晚期有气短现象，不妨在睡觉时将上半身垫高些。
♀避免仰睡或俯睡。
给爸爸的小贴士
努力在卧室营造一个安静、放松的环境，比如将办公用品搬到另一间房去，将明亮耀眼的聚光灯换成柔和的或可以调挡的灯。
|
