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孕妇第29周的身体变化
妈咪的体重增加了8.5-11.5千克，子宫的顶部大约比肚脐高7.6-10厘米。妈咪的内脏被增大的子宫挤压，同时由于宝宝体积的增大，妈咪可以注意到宝宝更细微的动作。便秘、背部不适、腿肿及呼吸的状况可能会恶化。正确的姿势、良好的营养及适当的锻炼和休息将会改善这些问题。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝大概有1.2千克重。宝宝的体重在本周开始飞速增长，大脑、肺和肌肉也在继续发展。此时妈咪要特别注意营养的摄取是否充足。在某种程度上宝宝甚至可以调节自己的体温了。骨髓现在成为血红细胞的生产者。宝宝每天大约排出0.5升尿液到羊水里，啧啧。
本周健康计划
♀对付便秘的一些方法：
多吃高纤维食物，如蔬菜、鲜果、全谷类早餐等；
多喝水，每天10-12杯；
日常运动，散步、游泳及其它温和的运动，每天坚持20-30分钟有益刺激肠道蠕动；
减少或停止铁剂补充。
准爸爸小贴士
爸爸可以和妻子商量，是否需要以及由谁作为分娩时的“陪产士”，以便及时的给予妈咪勇气和力量。爸爸可以考虑是否亲自充当这一重要角色。从思想上，爸爸和妈咪都应确认自己已经做好了进产房的准备。
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