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孕妇第20周的身体变化
40周的长跑，妈咪已经完成一半路程啦！在这周，妈咪的子宫顶部达到肚脐的位置，肚脐可能会突出。此时妈咪有可能觉得呼吸不太顺畅，因为子宫的增大和内部器官上移将使肺部有挤迫感，这种状态将维持到宝宝降生。此时妈咪已经增加了3.5-4.5千克的重量，以后每周应稳定增长0.22-0.45千克。
胎儿在母体内的发育变化宝宝
大约有25厘米长，重量达到了283克。一层乳白色的皮脂像保护膜一样裹住宝宝，保护宝宝的皮肤不受羊水的刺激，在分娩时也帮助宝宝顺利通过产道。在这周，宝宝长出细细的胎发，肾脏已能够制造尿液，一种深绿或黑色的粘物质组成了宝宝的第一块“脏尿布”。宝宝运动能力提高，有时太剧烈以致妈咪晚上睡不着觉呢。
本周健康计划
♀这时候妈咪应该开始考虑分娩的事情了。分娩是女人一生中最兴奋的生命体验和最值得纪念的人生巨变，妈咪可以花些时间写下对这一特殊时刻的希望和计划。
♀妈咪要时刻记住充足的均衡的饮食是十分重要的，尤其要注意铁的补充，每天应摄入27-30 mg铁。铁的良好来源有：瘦肉、菠菜、坚果、小麦胚芽和强化铁的谷物等。
♀性生活以1-2次为宜，夫妻间的亲吻与爱抚将充分的交流彼此的爱意与关怀，有益父母恩爱和胎宝宝的健康发育。
给爸爸小贴士
妈咪和爸爸可能已经计划如何装饰宝宝的小房间，也可能没有，无论如何现在正是做这项准备的好时机。此时爸爸可以装饰墙壁、帮忙购买婴儿特殊用品、装好摇篮、将衣柜和储存室整理一番，妈咪将很高兴看到一切井井有条哦。
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