睡眠质量是：小孩在睡眠正常时间内，睡醒后精神状态很好，饮食及二便均正常。
睡眠时间是：随着小孩的成长，婴儿期应为三分之二到二分之一的时间。幼儿期也在10个小时到12小时。
睡眠异常包括睡眠质量异常和睡眠时间异常，或者两者均不正常。
现在很多小孩因为父母在孕前期没有调理好身体，故将双方身体不健康的基因也一并遗传给了小孩，会表现在饮食、二便和睡眠上。
小孩正常的睡眠是：婴儿期每次睡眠过程中不易醒，夜间如果有喂奶，他们只是起来小便，3~4小时可以有一次，每次小便量应该较多;随着年龄年龄的增加，喂奶次数的减少，小便次数应该减少到一次，甚至没有。
注意：正常情况下晚上睡觉前喂奶，半小时左右应有一次小便，其后夜间小便次数应很少。
睡眠异常主要表现为：
睡眠质量不高，表现在睡的时间过短，易惊，易醒，小便频繁，量少。首先应考虑缺钙和营养不良，其次是感染，再次就是遗传基因的问题。
缺钙的小孩，在补充钙剂后睡眠明显好转，头发掉“帽圈”(小孩头顶掉发，形成一圈，类似帽子一样)显现好转。
感染的小孩，一般要显示哭吵或不舒服，睡不踏实。小孩最容易出现感染的地方一般在上呼吸道和肠胃，主要是感冒引起。只要注意保暖和呵护肠胃，小孩睡眠立即改善。
遗传基因的改变，需要长期注意保暖，尤其是头部，经常用一些温热的中药水洗头、洗澡，促进体内寒湿排除，逆转或修复基因，小孩睡眠方可正常。 |
