一般情况而言，婴儿的睡眠质量很重要，因为宝宝的生长发育大多是在睡眠中完成的。在宝宝睡眠时会大量分泌各种激素，来保持宝宝的生长发育和正常的代谢。如生长激素，可以刺激宝宝长骨、软骨和软组织的生长，对婴儿长高最重要。
1.睡眠时间
不同时期的婴儿需要不同的睡眠时间。初生儿需要20小时;2个月大的宝宝需要16 - 18小时;4个月大的婴儿需要15 - 16小时;9个月婴儿则需要14 - 15小时;12个月一周岁了的婴儿需要13 - 14小时。这是指婴儿一天的累计睡眠时间。有些妈妈担心夜晚宝宝起来吃一次牛奶，然后再要玩一小会才睡觉，睡眠不足，这是没必要的，只要宝宝累计时间差不多就行了。
2.睡眠姿势
睡眠的姿势也很重要，姿势不对会影响孩子的生长发育和睡眠质量。仰睡的婴儿，在以后体型、容貌定型阶段，五官可以长得端正。如经常俯卧睡，会使面颊发生变形，牙齿也容易得歪斜不正。正确的睡眠姿势是侧卧(两侧轮换)或仰卧。枕头的高度以一寸左右为宜，不可太高，以免造成驼背。
3.睡眠质量
睡眠对婴儿很重要，很多家长都很重视，不断反映婴儿存在睡眠问题，睡眠质量不好。要保证婴儿获得足够的睡眠需要养成好的睡眠习惯，如从婴儿时期就不要抱在怀里睡，要让孩子单独睡在小床上。还要注意室内温度，冬季室内温度要在18℃~20℃，夏季卧室要凉爽，要保持室内空气的适当流通，用电扇时要低速档，摆头，不要直吹孩子，孩子睡着后立即关掉，以免着凉。婴儿的睡眠还与营养饮食有关，良好的饮食习惯有助于睡眠，这主要是指晚餐方面。晚饭吃得过饱，增加胃肠负担，容易导致卧在床上难以入睡。饥饿也同样使人难以入睡。如果小儿晚上经常不能很好入睡时，要查找原因，如是否有发烧、腹痛、腹泻、尿布潮湿、衣着不适等，应及时医治或调整。 |
