一般而言，空腹及早上起床的时候，最容易发生孕吐的现象。为了缓和早上起床空腹感觉，不防事先准备一些立刻可以进食的食物。例如：饼干、牛奶、小甜心，或是亲自做一些饭团、三明治等。
孕妇晨吐，医学上称为孕期恶心、呕吐(NVP)或妊娠呕吐，常常发生在半数以上孕妇怀孕的前12周。晨吐其实并不仅仅发生在清晨，而是可能发生在一天之中的任何时间，甚至在整个孕期的每时每刻都会出现，直到你生产。晨吐可能是由于你体内的雌激素水平上升了，也可能是由于你对引起呕吐的刺激性气体的敏感度增加了。晨吐的程度是从轻度到中度(轻度是指未引起呕吐，中度是指发生呕吐)，但在某些情况下，它能引起一些并发症(如脱水)。
孕妇晨吐的症状
恶心与呕吐(在怀孕第4周至第6周出现的常见的最初怀孕症状);
严重的晨吐被称为妊娠剧吐，大约有1% 的孕妇出现这种症状。当你因晨吐而脱水、消瘦、气短(碱中毒常规症状)或感觉肌肉无力或抽筋(低钾血症状)时，请立即咨询医生。
孕妇晨吐的缓解方法
远离那些可能引起你恶心呕吐的气味和食物。呆在通风良好、新鲜空气充足的房间或区域内。可以要求你的家人、丈夫或同伴不要携带、食用或烹煮会引起恶心的食物或食物配料(如大蒜)。
少量多餐。睡觉醒来起床前，你可以吃几片干的薄脆饼干，这有助于抑制呕吐。在这个阶段大多数孕妇偏爱糖类食物，其他的偏爱高蛋白食物。因为热的食物通常气味较重，你可以等食物冷了再吃。柠檬可能对抑制晨吐有帮助，你可以嗅柠檬皮或食用柠檬。另外特别要注意，绝对不要饿肚子。
慢慢起床。醒来后，在床上坐几分钟，因为立刻起身可能会引起恶心，这种恶心将持续半天或大半天。
确保你服用产前维生素。晨吐会使你的膳食不平衡，因此必须确保你和你的宝宝能获取足够的营养。维生素B6也有助于抑制怀孕引起的恶心，其常规服用剂量是每天50mg，但是服用前请先咨询医生。另外，可以咨询医生来确定是否可以在怀孕的前三个月避免摄入矿物质铁，因为铁会轻微的刺激消化系统。
至于孕吐得很厉害的人，不妨住院休息。因为住院之后会有安全感，让安全感来缓和孕吐的现象。为了生出健康活泼的小宝宝，孕妇应该以轻松的心情来面对孕吐，而不要再三地排斥或害怕孕吐。 |
