很多孕妇在孕期都可能出现孕吐反应，一般在怀孕一个半左右最厉害，到怀孕三个月左右的时候孕吐会逐渐减轻甚至消失，也有孕妇还会持续到更长一点的时间。怀孕孕吐厉害怎么办呢?首先不用太紧张，这些不适的反应对自己的身体以及宝宝的发育都没有多大的影响。
一、怎么吃可以缓解呕吐?
1)清淡饮食
如果是太过油腻的食物，比如油炸食物、油腻的荤菜等，都可能会加重呕吐的症状，还是多吃一些蔬菜与水果。油腻食物还会影响到孕妇的消化吸收功能，从而影响到身体的健康，所以健康饮食很重要。孕妇应该尽量使用一些维生素丰富的食物，以及充分的碳水化合物与水果。比如果汁、豆浆、酸奶与面包等。如果孕吐现象不太严重，可以适当吃一些高蛋白食物，比如鸡蛋、鱼虾、豆制品等。
2)少吃多餐
如果一次食用太多出现呕吐现象的话，可以少吃多餐，每次吃得少一点，可以缓解呕吐现象。
3)酸性食物不要大量食用
酸性食物被国内人称之为缓解呕吐的小秘方，但是也有医学界的研究指出，大量食用酸性食物可能会让体内的碱度下降，从而容易引起某些疾病，甚至可能会导致胎儿的畸形，因此酸性食物可以食用，但是不可大量食用。
4)起床前食用小零食
早起空腹时，恶心的感觉会加重，因此孕妇可以在床头准备一些小零食，待到早晨醒了之后，不必急于起床，而是先坐起来，拿起零食吃一点，简单休息一下再起床。半夜起床恶心的时候，也可以吃几口，缓和恶心的症状。
5)补充维生素
据医学证明，服用维生素B1与维生素B6可以缓解孕吐反应。这些维生素最好是在饭后服用。每天服用1.9毫克即可，如果呕吐症状较重，也可以服用10克至25毫克。
6)喝姜水或含姜
生姜具有止呕的作用，孕妇可以将生姜切成小块，放入水中煮十分钟，然后再喝下姜水。也可以把姜片放入口中含上一会，都具有止呕的作用。
二、生活习惯怎么调整可以缓解呕吐症状?
1)保持心情愉快
孕妇刚刚转变生活中的角色，特别在面对孕吐的不适反应之后，更是容易产生紧张的情绪，这时一定要积极地调整好自己的心态，保持愉快的心情，可以让腹中的胎儿健康成长，而心情紧张，可能会加重孕吐反应。
2)适当活动一下
怀孕孕吐厉害怎么办呢?出现孕吐反应，确实是会不适，但是孕妇也没有必要整日躺在床上，而是要适当活动一下，比如到户外散散步，做做简单的体操，都可以改善良好的心情，也有减轻孕吐反应的作用。 |
