怀孕也就是妊娠，妊娠是可以将妊娠全过程分为三个时期，怀孕十二个周末以前叫做早期妊娠，而怀孕十三个到二十七个周末叫中期妊娠，怀孕第二十八周后是晚期妊娠，在妊娠期间，孕妇是要好好的休养，多补充营养，才能让胎儿更健康，那么孕妇便秘了可以吃香蕉吗，孕妇吃香蕉有哪四大禁忌呢?
孕妇便秘是可以吃香蕉的，香蕉富含着膳食纤维，常食用能促进肠道蠕动，帮助排便，另外香蕉也是钾最好的来源，含有丰富的叶酸，可以保证胎儿神经器官正常的发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生，促进大脑产生5—羟色胺，能够改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少孕妇的不良情绪的发生，对预防胃溃疡也有一定的作用，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，促进胃黏膜细胞生长，起到一定的保护和治疗的作用，所以，孕妇可以每天都吃一根香蕉，缓解便秘。
孕妇吃香蕉有四大禁忌的，第一禁忌就是禁止过量的吃香蕉，会引起微量元素比例失调，对身体的健康是非常不利的，香蕉中含有比较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
第二大禁忌是吃没有成熟的香蕉会致便秘，香蕉在没有成熟的时候是青绿色的，味道也不好，熟透的香蕉是比较软糯香甜的，另外没有熟透的香蕉含有的大量的鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，会将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘，所以不可以吃没有熟透的香蕉。
第三大禁忌是香蕉不可以放入冰箱冷藏，香蕉一般是在六七成熟就会被采摘，摘下来以后也对贮存的温度有一定的要求，一般是在十一到十三摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为四摄氏度左右，最高达八摄氏度，如果香蕉置放在此环境中，容易被冻坏，放一天就会变黑，质地也会变软烂，口感变坏，甚至出现斑块或腐烂。
第四大禁忌是空腹食用香蕉，会影响到人体的健康，因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利，另外还会加重胃的负担。
孕妇便秘可以吃香蕉，孕妇吃香蕉是有这四大禁忌的，所以不管是孕妇还是健康人在平时吃香蕉的时候要注意这些，不可以吃的太过量，这样是没有任何好处的，要适量的食用，食用熟透的香蕉，才能避免出现更加严重的问题，另外也可以吃一些别的水果，均衡的饮食。 |
