女性在怀孕期间需要补充大量的营养物质，水果是最好的营养食物之一。樱桃、苹果、葡萄、奇异果等都是适合准妈妈食用的水果，因为这些水果含有丰富的营养，有助于宝宝的健康生长，还能避免怀孕期间出现身体健康问题。
适合怀孕期间要多吃的水果：
1、樱桃适合多吃
樱桃是维生素C的重要来源。怀孕期间你需要维生素C来对抗感染，如感冒。樱桃也有助于为胎盘和胎儿提供血液，刺激细胞生长。
2、可以多吃葡萄
葡萄可以当你怀孕期间的零食。葡萄含有非常丰富的营养，象是镁、钙、铁、叶酸、维生素A、B、C，对胎儿的成长非常有益。
3、可多吃番石榴
番石榴是一种热带水果，有些孕妇会渴望想吃。番石榴有助于怀孕期间调节你的免疫系统和血压。它还富含维生素C、维生素E、异黄酮、类胡萝卜素和多酚，有益胎儿的中枢神经发展。
4、可多吃奇异果
奇异果含有许多重要的营养，象是维生素C、E、A、钾、磷、镁叶酸和膳食纤维。它们对呼吸系统有治疗的功效，还能减少血液凝结，帮助铁的吸收。
5、苹果可以多吃
苹果富含维生素A、E、D和锌，有助于增强宝宝的免疫力和力量。怀孕期间食用苹果可以降低宝宝喘息、哮喘和湿疹的风险。
6、可以多吃草莓
就像樱桃，草莓也可以当成你的零食，它含有大量的维生素和纤维。此外，草莓含有高含量的叶酸，还有锰和钾，有助于宝宝的骨骼强壮发育。
7、吃香蕉最健康
香蕉是怀孕期间最健康的食物之一。它含有叶酸、维生素C、B6、钾、镁等营养，有助于防止胎儿神经管缺陷、控制你的恶心和呕吐、预防妊娠并发症。 |
