许多孕妇害怕自己长胖，因此对于脂肪十分的忌惮，但是脂肪对于孕妇十分重要。看看导医网的医生给出的什么建议：
1.为孕妈咪提供足够的能量
无论是胎儿的生长发育，还是孕妈咪的身体变化，曰常活动和工作，都要消耗大量能量。孕妈咪每天能量的摄入至少应该比非孕期增加200千卡脂肪在体内完全氧化所产生的能量约为9千卡。比碳水化合物和蛋白质产生的能量要多一倍以上，是人体能量得重要来源。
2.是人体细胞的主要成分
脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分,没有它们脑细胞和其他神经细胞都无法存在。人体所有的细胞都含有磷脂，它是细胞膜和血液中的结构物，在脑、神经、肝中含量特别高。
3.提供必需脂肪酸
脂肪中还含有单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中有几种是机体不可缺少的叫必需脂肪酸。必需脂肪酸名字的由来是因为它们在体内不能合成，必须从外界食物中摄取。
目前巳经肯定的必需脂肪酸是亚油酸和亚麻酸。必需脂肪酸构成神经细胞的细胞膜和神经髓鞘，对胎儿快速生长的脑细胞起着至关重要的作用。还能促进胎儿视网膜的发育。如果缺乏必需脂肪酸，会影响宝贝的智力水平及视觉。
必需脂肪酸中的DHA是脑脂肪重要组成物质，它占人脑脂肪含量的10%左右，具有促进大脑发育和神经兴奋的传导、提高记忆力和决策力等功能。里肉中就含有丰富的DHA，因此孕妈咪从怀孕幵始就应该把吃鱼列入曰常饮食，可以每周吃3-5次里，这样胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA。
4.促进一些维生素的吸收
脂肪性食物有助于脂溶性维生素的吸收和利用。以下维生素与脂肪性食物一起烹调和进食才能更好地吸收。例如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K.
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