忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。
上班族的准妈妈如果能争取中午那一个小时的时间睡觉，对恢复体力和精力非常有好处。但是，准妈妈睡觉也有注意事项。
1、不要在风口睡觉。要注意保暖，夏天要避免在出风口的地方睡觉，以免着凉，最好要在办公室内准备好一条毛毯，以便睡觉的时候可以覆盖。
2、午睡的时间不要过长。午睡的时间最好以一个小时内为佳。睡的过久，人体就会进入深睡眠的状态，如果突然醒来，脑部的血液供应量可能会不足，孕妇可能会感到轻微的头痛和全身乏力。
3、不要趴在桌上睡。趴着睡觉会减少头部的血液和氧气的供应量，睡醒后容易出现头晕眼花、乏力等现象。而且趴在桌上睡觉会压迫到胸部，影响血液循环和神经传导，也不利于脊柱和颈椎。
4、午睡后不要马上开始工作。应先慢慢坐起来活动一下身体，然后喝一杯温开水，之后才开始工作。这样可让精神更好，不容易困倦。 |
