很多女性朋友在分娩之后，不禁对自己现在的“大妈”形象感到苦恼。女性产后易发福是事实，比如大S生育孩子之后就稍微发福。而杨幂产后依旧如少女般身材苗条。想要快速恢复产前的身材，我们应该怎么办呢?
进行母乳喂养。很多产妇由于担心进行母乳喂养会导致胸部曲线变差，不利于胸部健康，因此都会选择人工喂养孩子。殊不知进行母乳喂养有很大的好处，不仅是可以缓解奶涨，还有助于宝宝的健康成长，更为重要的是母乳喂养孩子可以将产妇在整个孕期进行储藏的脂肪消耗掉。
合理饮食，多吃水果。产后，很多女性都感觉是空虚因此就借助于食物来填补自己的内心，就会出现了产后暴饮暴食的情况。虽然为了进行母乳喂养产妇需要及时补充营养，调节身体的营养物质的均衡，但是也应该合理膳食保持饮食的多元化，尤其是要多吃蔬菜和水果，有助于消化和减肥。
保证充足的睡眠。由于产妇需要照顾新生儿，因此有时候三更半夜不睡觉，就会导致孕妇睡眠不充足。很多产妇误以为睡不好吃不好，身体就会消瘦，完美的身材也会恢复，其实不然，充足的睡眠有助于身体内脂肪的分解，有助于促进人体的新陈代谢，保持身体健康，从而缓解产后肥胖，恢复完美的曲线。
俯卧姿态有助于燃烧小腹的脂肪。很多人认为趴着睡不利于胸部健康，其实趴着睡有助于缓解小腹的肥胖，可以快速的燃烧掉腹部的脂肪，当然效果也因人而异，有些人趴着睡就可以快速的减掉小肚子，不过一些人效果却不怎么好。除此之外，还可以进行腹式呼吸，有助于刺激人体肠胃的蠕动，从而加快对食物的消化，从而将小腹部位的脂肪燃烧掉。
保持运动习惯。很多产妇不爱运动，是大家的通病。其实产妇更加应该多活动，不仅是有助于快速减肥，历经怀胎十月的艰辛，女性需要进行运动促进身体的新陈代谢，有助于燃烧掉身体上多余的脂肪，快速的恢复到孕前的美好状态。不过，并不是所有的运动都适合产妇，最好选择一些有氧运动，比如慢跑和爬山、游泳、跳绳等。需要注意的是，产妇的运动贵在坚持，千万不要三天打鱼两天晒网。
专家提醒：减肥并不是一朝一夕的事情，应该有耐心和坚持。祝妈咪们永远健康漂亮! |
