肥胖已经成为当今世界的“社会病”，儿童肥胖症已日益成为影响人类健康的一种全球性流行病。在中国，年轻父母与长辈合吃合养孩子的家庭结构模式，在肥胖儿童家庭中占比很大比例，不合理的饮食、运动状况也是导致儿童肥胖的主要原因。具体分析如下：
1.长辈的精养导致摄取营养过度
年轻的父母多数兼顾着工作和家庭，无暇在家庭饮食方面花太多的时间，而祖辈家长则会有很多时间倾注于幼辈的饮食。他们认为，大鱼大肉、有虾有蟹的荤菜营养价值一定很高，所以餐桌上往往会偏荤轻素。长辈的精养和不科学的养育观是导致孩子肥胖的最主要原因。
2.运动的缺乏导致能量消耗过少
肥胖儿童普遍不爱运动，每天的活动量明显不足，能量消耗相对较少，这也是导致肥胖的一个重要因素。肥胖的孩子动作笨拙，协调能力、耐力差，易出汗疲劳，于是运动机能就逐渐减弱，这就让肥胖儿进入了好静不好动的恶性循环。有个大班肥胖男童每天做早操时直喊累。有时干脆蹲在地上拒绝做操;其他小朋友都在学跳绳，只有他直叫唤跳不动。
3.不良的生活习惯导致肥胖
不良的生活习惯也是导、致肥胖的一大诱因。用乱七八糟的零食作为每天的早餐。爱吃零食、偏好荤菜的不良饮食习惯，使得饮食结构不合理造成三大营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)的比例不合理。还有，部分孩子晚睡早起，吃饭时不能做到细嚼慢咽，就餐速度过快，诸多不良生活习惯使得肥胖儿童从小就没有健康的生活方式。
幼儿肥胖有哪些危害呢?
(1)肥胖脑——肥胖儿体内脂肪堆积.不仅使肚皮“崛起”而成为大腹便便者，而且还可能通过血液流入脑内抢占“地盘”，挤压脑组织，致使脑细胞增殖受到影响，造成大脑沟回变浅、皱褶变少、神经网络简单化的恶果，医学上称为肥胖脑。表现为倦怠嗜睡、反应迟钝、记忆力与思维力下降。
(2)心血管系统异常——医学资料显示，肥胖儿发生高血脂、高血压、高血糖的年龄提前，从而为糖尿病、动脉硬化乃至冠心病等成人疾病埋下了伏笔。
(3)免疫功能低下——易患呼吸道、消化道疾病。容易贫血，缺钙。
(4)脂肪肝——体内过多的脂肪同样会侵袭肝脏，充填肝细胞，将肝细胞挤到一边去，造成肝细胞脂肪变性，或脂肪性肝炎。
(5)个头矮——肥胖儿长不高，原因在于肥胖儿的骨骼发育超前，导致骨骼提前闭合(可提前3～5年)，而骨骼一旦闭合，个头也就不再长了。换句话说，胖孩子的骨骼生长期早于正常儿童。另外，肥胖症还可导致性早熟。
学习掌握控制体重的方法
肥胖儿童管理最重要的一点就是帮助其控制体重，但绝不能简单地理解为“减肥”。因为孩子正处于生长发育时期，体重、身高都呈上升趋势，肥胖儿的正常体重增值为250克/月。肥胖儿童要严格控制体重增值幅度，它完全不同于成人的减肥之说。帮助肥胖儿童控制体重可从以下三方面着手：
一是饮食方面
食物的选择讲究三个“限制”：限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入;限制精细主食摄人;限制食盐摄入，以降低食欲。三个“保证”：保证含蛋白质食物(鱼、瘦肉、豆类及豆制品)的摄入;保证含维生素、矿物质食物(含水分多的蔬果和含纤维多的蔬菜)的摄入，因为水分和纤维多的蔬果热量低、体积大可增加饱腹感，还可促进脂肪代谢，使脂肪难以堆积;保证每日喝4～6杯水，以清理脂肪，输送营养。
二是运动方面
运动项目的选择：①有氧体育运动，如游泳、骑自行车，溜冰或郊游，每日跑步锻炼。②日常生活中的劳动，如叠床铺被、整理玩具等。运动时间坚持每天l小时以上，可选择每天晚餐后半小时，切忌运动后乱吃零食。
三是习惯方面
首先是饮食习惯方面：①控制孩子乱吃零食的不良习惯。在无饥饿感及临睡前不吃任何有热能的食物，尤其是临睡前所摄人的食物，通常储存多而消耗少更易转化为脂肪。②吃饭时注意细嚼慢咽。③重度肥胖儿饭前先喝菜汤。其次是养成早睡早起的良好睡眠习惯，对于嗜睡的肥胖儿童要适当减少睡眠时间。最后是培养肥胖儿童多方面的活动兴趣，尽可能地减少与电视做伴的时间。 |
