首先，甲型H1N1流感具有很强的传染性，而且属于病毒型流感，对于孕妇和胎儿可能会造成较大的伤害。因此准妈妈有必要注意以下几点预防流感的注意事项：
减少去人多且杂的公共场所，更不要前往疫情高发地区跟患者接触。
保证室内空气流通，最好能做到开窗通风。
勤洗手，而且尽量使用肥皂等彻底清洁手心手背，避免病毒通过手进入口、眼和鼻。
如果所在地区爆发甲型H1N1流感，尽量避免前往综合医院和传染病医院，尽量选择妇产专科医院，到医院尽量佩戴口罩
减少外出就餐，更不要与他人共用餐具或水杯。
在适度的范围内加强运动，如在开阔的户外环境中散步等，增强自身抵抗力。
丰富饮食，特别要多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力。
放松心情，快乐备孕，不让紧张的情绪影响自己增加无谓的恐慌和压力。
当然，如果你感觉自己出现咳嗽、头疼、肌肉疼痛、疲劳无力，发烧38摄氏度以上等症状，请立即就诊，不要拖延，更不要擅自使用药物以免对胎儿不利。
预防流感的几种常用小措施：
1、室内经常开窗通风，保持空气新鲜。
2、少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。
3、加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。
4、秋冬气候多变，注意加减衣服。
5、多饮开水，多吃清淡食物。
6、注射流感疫苗。
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茶可调节人体酸碱度
红茶是美国推荐的抗流感食物之一，哈佛大学学者发现，连续两周每天喝五杯红茶，人体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种蛋白可以有效帮助人体抵御流感。
茶还可以调节人体身体酸碱度。除红茶外，绿茶、花茶也是不错的选择。
菌类可增强抵抗力
菌类营养价值丰富，可增强人体免疫力。可以把菌类做菜或汤，一些常见的菌类食物还可以随意与肉类搭配，炖鸡、炒鱿鱼、炒肉丝。
由于菌类可能带有有害物质，因此食用前最好先用开水烫，去除有害物质。
水果蔬菜粗粮 一个都不能少
要防病，水果、蔬菜、粗粮一个都不能少。最好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降。 |
