产后腰痛是许多新妈咪都有的体验，严重时寝食难安，产后腰痛的员又是什么？能有什么方法治疗吗？
产后腰痛2大因由
1、身体内部原因在做怪
分娩后，盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且在这个时期，骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。
2、产后缺乏运动或运动不当
产后一段时间，很多新妈咪较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而且坐月子的新妈咪每天都在进补，很容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部的负荷。加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。
产后腰痛3大类型
淤血留滞型：
由于产后恶露排出不畅，淤血阻碍气血流通而引起腰痛。
食疗方案：当归山楂粥：先将当归20克、川芎10克、红花6克、干姜6克、生山楂30克放入砂锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用。再将粳米100克、大枣4枚、桃仁15克一起放入砂锅，加水用小火煨煮成稠粥，然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。分早晚两次服用。
寒湿痹阻型：
产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，如果防护不周，寒湿邪气就会乘虚而入，痹阻经脉而引起腰痛。
食疗方案：杜仲羊肉汤：杜仲15克、肉苁蓉30克、枸杞子15克、党参20克、当归20克、生姜15克(切片)，羊肉250克(切成小块)一起放入砂锅，加水炖至羊肉熟透后吃肉喝汤。
肾虚血亏型：
中医讲“腰为肾之府”，肾的问题首先反应到腰部。女性子宫的功能也与肾息息相关，分娩时竭力必然要损伤肾气，本来肾气不足的人损伤就会更明显。同时分娩失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失养而引起腰痛。
食疗方案：肉桂山药栗子粥：肉桂10克、干姜10克、白术20克、甘草6克放入砂锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出，两次药汁合在一起放在砂锅内，再放入山药30克、茯苓15克、去壳栗子50克、糯米50克，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。
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