很多女性朋友都担心自己生育过后变得肥胖，下面导医网为您介绍一下孕后该注意的四大项目
一、合理的饮食调配
产后要注意营养的均衡和适量，多喝些有营养的汤，多吃些富含维生素的蔬菜和新鲜水果。避免产后便秘，也是恢复身材的关键措施之一。
二、亲自哺乳孩子
哺乳除了能促进子宫收缩复旧，减少产后出血和感染，调节内分泌外，还能把孕期储备在腹壁、臀部的脂肪转化为乳汁，既能有效地减肥，又有利于保持产后苗条，还能使宝宝健康成长。
三、产后早活动
在正常情况下，产后第二天就可以开始活动，做一些幅度较小的运动。随着时间的推移，逐步增加运动量。
四、产后束腹
分娩之后，你需要利用束裤束腹的紧缩功能，它不但可以帮助子宫恢复原状，还有利于腹部肌肉的复原，并赶走堆积的脂肪，但这束裤一定要是产后专用型的。
你还在为生育后肥胖而苦恼吗?不妨试试上面所述的方式，既可以健康减肥又可以照顾宝宝。 |
