准妈妈在炎热的夏季应该注意一下几点：
八月都已经过了好几周了，可这天气却依然闷热。要不怎么会有“秋老虎”一说呢，这持续了几个月的高温，让正常人都有些难捱，更何况这肚子里有一个小宝宝的准妈妈了，那么，准妈妈们该如何过热天呢？
从湖南袁家村进京打工的湘妹子小吴，最近正为一件事大伤脑筋。
孕妇 吴海根：晚上很难睡觉，下午那么大太阳，没法出去。心里不好过，原来118斤，现在115斤，我现在比以前还瘦了，就是天热的问题。
天热，可不是嘛！虽说都已经进入八月份了，可这天气却依然闷热。这对于普通人还好说，可你看看这小吴，都已经怀孕六个月了，哪经得起这么折腾呀。
孕妇 吴海根：晚上睡地板，搭席子。第二天头疼，特别腿疼不能受冷。每天晚上最多睡四、五个小时。
咳！可真难为这小吴了。我们了解到，像小吴这样的准妈妈们还真不在少数。想想也是，这肚子里像揣个小火炉似的，想不热都难。为此，我们专程来到北京市海淀区妇幼保健院，让我们听听医生是怎么说的吧。
北京市海淀区妇幼保健院院长 张运平：因为心跳的增加，孕妇的体温也会增加，会比正常人高0.3-0.5度，这就是为什么别人不热的时候，她会感到热，就是因为基础体温增加和循环血量增加的原因。
好嘛！这体温就比正常人的高，再加上外界的温度，看来准妈妈们还真是不好过。但即使是这样，孕妇们也不能由着性子随意地吃东西。
孕妇 吴海根：每天喝冷开水，买雪糕。
北京市海淀区妇幼保健院 院长 张运平：广大孕妇对冷的东西一定不要吃的太多。
医生告诉我们，很多孕妇认为吃冷的东西可以防止中暑，其实这是错误的。因为过冷的东西会对胃肠道造成刺激，因此会导致食欲降低，另外还应避免偏食的现象。
北京市海淀区妇幼保健院 院长 张运平：多吃蔬菜，瘦肉、虾、鱼、含油脂少的这些蛋白质，还要注意维生素和蛋白质的搭配。一个要多喝水，同时没有水肿的话，喝一些菜汤或者盐水，这样对矿物质的补充会有一定的好处。不要吃剩菜、剩饭或者是过夜的食物都不要吃。
这说完了吃，我们还得说说这孕妇的活动。都知道，这生孩子还真是个体力活，准妈妈们怀孕期间的活动，当然是必不可少的。但凡事都要有个度，至于孕妇呢，更要有个标准了。
北京市海淀区妇幼保健院 院长 张运平：孕妇活动是非常重要的，但最好有一个标准不要太累，一些活动不要做，比如突然改变方向，活动度，动作大的要尽量避免。活动到什么程度为止，一般来说你的年龄加上你的心跳次数，不超过170次的话。
另外，我们还得给准妈妈们提个醒，这夏天动不动就出汗，所以洗澡肯定是必不可少的。但孕妇采取的洗澡方法，应主要是淋浴和搽浴，并且水温要在28-30度之间。再一个洗澡的时间不宜太长，淋浴一般不宜超过十分钟。因为多数卫生间通风不好，空气不太新鲜。
北京市海淀区妇幼保健院 院长 张运平：要注意两方面的卫生，一个是阴道，一个是乳房的卫生非常重要。因为怀孕阴道PH值发生变化更容易造成细菌源，要淋浴不要让水进去。第二乳房本身增加有结节，在洗的时候，第一不要对结节搽搓，再一个尽量少刺激乳头，容易引起子宫收缩。
唉！听了医生说了这么多，估计电视机前的准妈妈们，心里都已经有数了。这该做什么，不该做什么，您可千万要记住呀。还有就是小吴，你也别太累了，虽说年轻体力好，但毕竟已经怀孕六个月了，这该休息的时候也得休息休息了。
医生提示：
一、出汗过多时，应补充足量的水分和盐分；
二、浴后宜涂点油脂，以防产后哺乳发生乳头皲裂；
三、卧室要注意空气流通，睡觉时注意盖好腹部。
刚才咱们讲的几点误区，相信准妈妈们都已经听明白了。都说“十月怀胎”辛苦，看来还真是不假。这算算日子，小吴家的宝宝应该是在冬天出生。不知道小宝宝会不会，体谅到妈妈在天热时所受的苦。在这里我们真诚地希望，小吴能够生出一个健康活泼地小宝宝来。
上面的误区准妈妈一定要注意，做好夏季的保健措施，健康过夏天。
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