生一个聪明健康的宝宝是准爸爸和准妈妈们的最大心愿。现在社会竞争如此激烈，很多家长在孩子没出生时就已经让孩子进行胎教学习，胎教的进行效果直接影响到胎儿的发展，那么如何来提高胎教的效果呢?
1.合理的时间
胎教是一种微妙的教育方法，可分为直接胎教或称狭义胎教，及间接胎教或称广义胎教。据相关医生指出，受过优质胎教的宝宝比起没有受过胎教的宝宝来说，更能较早与人交往、较早学会发音和较早地理解语言等，但这里需要注意一个问题，胎教并不是什么时候都适宜的，也有它的最佳时间。胎儿大脑细胞分裂增殖有两个高峰期，第一个高峰期是怀孕的2—3个月，第二个高峰期是怀孕的7—8个月。因此总的来说这两个时期是对宝宝进行胎教的黄金时期。
2.适当的方法
掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能进一步提高胎教效果。这里介绍一种呼吸法，在胎教训练开始之前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。
进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上，这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。
准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，用嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。
呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸时是5秒钟的话，呼时就是10秒。就这样，反复呼吸1-3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。
3.心灵胎教
1.性情柔和，常生欢喜之心，使之将来子女出生后有笑容之神态。
.2.乐施好善，常生利益大众之心，使之将来子女出生后有福相之神态。
3.口出良言，常用赞美好人好事，使之将来子女出生后有美妙的音声。
4.常素少肉，肉食多含毒质，使之将来子女出生后有健康的体质。 |
