饮食习惯、睡觉习惯、卫生习惯和玩耍习惯构成了宝宝的生活习惯。1--3个月大的宝宝平均每天要吃喝6--8次，每一次吃喝的间隔是2.5-3.5个小时。相对来说宝宝的睡觉时间较多，一般每天要睡18--20个小时左右.每天清醒的时间大约是1--2个小时。总的来说，在婴幼儿时期，宝宝生活的主要内容就是睡和吃。根据宝宝的这个生活特点，来安排他的一天的作息时间。
6:00 - 6:20 喂母乳或配方乳。
6:30 - 9:00 睡觉
9:00 - 9:20 喂鱼肝油，母乳或配方乳。
9:30 - 10:00 户外活动，晒太阳，游戏活动。
10:00 - 10:10 钙粉水。
10:20 - 12:00 睡觉。
12:00 - 12:20 喂母乳或配方乳。
12:30 - 15:00 睡觉。
15:00 - 15:20 喂母乳或配方乳。
15:30 - 16:00 户外活动，晒太阳，游戏活动。
16:00 - 18:00 睡觉。
18:00 - 18:20 喂母乳或配方乳。
19:20 - 19:40 做被动操、洗澡。
19:40 - 23:00 睡觉。
23:00 - 23:20 喂母乳或配方乳。
23:20 - 3:00 睡觉。
3:00 - 3:20 喂母乳或配方乳。
3:30 - 6:00 睡觉。
这样的生活将是宝宝一天生活内容：睡觉、活动、进餐、游戏等各个生活环节的时间、顺序和间隔给与合理的安排。这样不仅保证宝宝有足够的时间睡觉，还有助于培养宝宝良好的饮食习惯，这个中间还穿插了游戏活动使小宝宝精神饱满，心情愉快。制订了小宝宝的生活作息表后，家长一定要做到持之以恒，轻易不要去打破孩子的生活习惯。当然孩子的生理规律存在着一定的个体差异，相信父母能通过细心观察，制订出适合自己宝宝的生活作息表。
相信一个良好的生活习惯能给你的宝宝带来健康。为以后宝宝的成长打下基础。 |
