让宝宝远离夏季疾病，首先要从强健宝宝体魄、增强宝宝抵抗力做起。那么如何让宝宝拥有健康体魄呢?
1.补充营养，食补药补合理搭配
夏季天气炎热，宝宝体内最易缺乏的营养就是维生素C和维生素AD。缺乏这些营养物质，会导致宝宝失眠、多汗、生长发育迟缓、抵抗力下降等。因此妈妈要注意为宝宝及时补充。补充维生素最好的方法是食补。
新鲜水果、绿色蔬菜中富含维生素C，动物肝脏、牛奶、深海鱼类含有较为丰富的维生素A和维生素D，妈妈们可以有选择的让宝宝食用。 但是，如果宝宝年龄尚小，通过食物摄取维生素并不方便，因此搭配药物来补充则更为合理。
2.锻炼身体，宝宝也能做运动
宝宝多加锻炼能有效提高身体免疫力，但是在体育活动中，家长一定要保证宝宝所处环境的安全卫生，防止锻炼起到适得其反的效果。
适合夏季宝宝的体育锻炼有爬行、玩球、游泳等。爬行可以使宝宝胸腹背及四肢的肌肉得到充分的锻炼;玩球能使宝宝磨练耐力，在不断跑跳中强壮身体;游泳也会让宝宝在体会回归母体、体验清凉的同时游出健康。
3.充足睡眠，宝宝天天有活力
充足的睡眠对于夏季宝宝增加抵抗力尤为重要。研究表明，睡眠对于宝宝来说，具有明显的益智作用，同时能很好的促进宝宝的生长发育。夏季宝宝活动量增多，体力消耗大，充足、高质量的睡眠可以为宝宝储存大量能量，帮助宝宝恢复体力，缓解情绪，让宝宝充满活力，拥有强健的体魄。 |
