产后如何保养

　　大多数人在生完孩子后发现自己的身材完全走样了，皮肤也不如以前一样细腻光滑。脸色苍白、皮肤松弛、皱纹也有了，看着镜子中的自己，未免有些悲凉。其实，姐妹们不用愁，只要产后好好保养，昔日容易自然会重现。 工具/原料红糖水汤水方法/步骤每天一杯红糖水：宝宝出生后，每天至少喝一杯红糖水，这不仅可以补血，还可以加快血液循环，促进体内的杂质尽快排除，美白肌肤。 多喝汤：在月子里可以多喝汤，，冬虫夏草炖甲鱼、莲子龙眼炖老鸭等补血益气的汤水可以让你的肌肤饱满润泽。 不要大补特补：坐月子时不要大补特补，最好坚持少食多餐，因为少食可以减轻代谢负担，避免过量自由基的产生，加速细胞的自我调节和复原，皮肤会变得透白起来。 一定要给孩子喂奶：有些女性不想给孩子喂奶，害怕乳房松弛，其实这种想法是错误的。给孩子喂半年的奶，不仅胸部不会下垂，还可以预防很多疾病。但要注意的是喂奶的时间不要太长。 产后要洗澡：很多人说产后不宜洗澡，其实产后的女性是很容易出汗的，如果不经常洗澡或擦澡，很容易引起皮肤炎症。产后24小时就可以洗澡了，但应该注意的是采用淋浴，淋浴时间也不宜过长，10到15分钟就可以了。 按摩：生完宝宝后的女人皮肤会变得松弛，尤其是乳房。为此，生完宝宝后一定要按摩，将婴儿用的按摩油涂在腹部、乳房、腰、腿上，然后打圈按摩，这样的按摩是非常有效的。 断奶后身材没有恢复的妈妈应该注意吃补血补肾的食物，尽量少吃或不吃水果，保证体内有足够的热量，这样有助于燃烧脂肪。几个月调养下来，体重自然会慢慢减轻。 END 注意事项长期下去才有效果