怀孕初期的妈妈一般都会有一些早孕反应，怀孕初期的妈妈每天总是精神不济，老想睡觉。有的时候孕妈妈明明很饿，却吃不了太多东西，还时常有恶心、呕吐的早孕现象。这些一般都是正常的现象，但是，怎么才能减轻准妈妈们这些难受的感觉呢?今天我们就和大家聊一聊应对早孕反应的那些方法。

　　一、应对早孕反应尽量多进食，多喝水

　　早孕反应是正常的生理现象，由于怀孕初期体内的激素的各种变化，会导致孕妇会有各种恶心的现象，呕吐会影响孕妇对营养的摄入，破坏营养均衡，从而引起营养不良的现象，这样的现象会对胎儿的健康造成一定的影响，因此，改善孕妇的饮食是十分重要的。在早孕期间的准妈妈们，可以选择少吃多餐的方式，食物也尽量以清淡为主，这样不容易引起孕妇反胃。另外，准妈妈们平时还要注意多补充水分。

　　二、早孕反应应该多补充身体所需的营养

　　早孕反应比较严重的话，应该及时的就医，适当的补充胎儿所需的维生素B族的元素，以免引起酮血症，避免因准妈妈呕吐而引起胎儿的营养不良。准妈妈们还可以在平时多喝点牛奶、汤类，多吃点水果蔬菜等，及时的补充胎儿所需要的营养。

　　三、早孕反应应该保持健康积极的心态

　　代孕妈妈的心情好坏对胎儿的成长和缓解早孕反应都会有一定的影响，所以准妈妈们要注意做一些自己喜欢的事情来保持身心愉快，养成不挑食的好习惯，让宝宝的营养均衡的吸收。准妈妈们还可以适当的做一些体育锻炼，增强自己的体质和对病毒的抵抗能力，保持一个健康的身体，尽量避免生病。这样一来，不仅可以减轻早孕反应带来的、难受感觉，还可以保证胎儿更加健康的成长。

　　聊了这么多，希望对减轻妈妈的早孕反应会有一定的帮助，其实，要想让宝宝更加健康，归根结底就是准妈妈们要注意好自己的身体，保持健康的心态，给胎儿一个健康的营养充足的生长环境，那样宝宝在出生以后才会更加的健康。